Per coloro che sono bloccati in un computer tutto il giorno, la sindrome del tunnel carpale è un pregiudizio comune a causa dei movimenti ripetitivi associati alla tipizzazione costante. Al fine di prevenire danni muscolari e tendine per le braccia e la schiena, è importante mantenere una postura corretta e la tecnica quando si è seduti ad una tastiera.

Generale Postura

Sedetevi con la schiena dritta. Per assicurarsi che sia dritto, assicurarsi che le orecchie sono in linea diretta con le spalle, e quindi assicurarsi che le spalle sono in linea con i fianchi. Nel frattempo, le braccia devono appendere dalle spalle, non poggia su braccioli.

polsi

I polsi devono essere completamente uscito dalle tue braccia, in modo che forma un angolo retto al gomito. Nella maggior parte dei casi, è necessario ri-organizzare la vostra postazione di lavoro (sia abbassando in cui la tastiera si trova o alzando la sedia) in modo che questa è la vostra posizione di digitazione naturale.

Dita

Assicurarsi di tenere le dita rilassate durante la digitazione, invece di battere giù duro su ogni tasto. Allo stesso modo, tenere premuto il mouse delicatamente, invece di cogliere difficile. Fare pause frequenti durante la digitazione, al fine di ripristinare la propria posizione e per assicurarsi che la postura è ancora corretta. Quando non è la digitazione, rilassare le dita mettendoli davanti alla tastiera e allentando i polsi.