December 1
Ergonomia è destinata a creare un ambiente di lavoro sicuro per i dipendenti che effettuano movimenti ripetitivi, specialmente quelli che lavorano su un computer per lunghi periodi di tempo. Quando la maggior parte della gente pensa di sicurezza sul lavoro, lavori d'ufficio può essere l'ultimo della lista da considerare. Tuttavia, prolungata, digitando ripetitivo può comportare alcuni seri rischi per i polsi, schiena e delle spalle. Utilizzando una tastiera ergonomica e seguendo le linee guida ergonomico può aiutare a ridurre lo sforzo che è posto sui muscoli e tendini.
Durante la digitazione su una tastiera per un periodo prolungato di tempo, diversi fattori correlati possono causare o aggravare traumi informatica al sistema neuromusculoskeletal. Se questo trauma continua, i sintomi potrebbero svilupparsi in un disturbo trauma cumulativo (CTD), come tendiniti, tenosinoviti o epicondilite. CTD è spesso causato tagliando l'apporto di sangue arricchita di ossigeno ai tessuti di lavoro, con conseguente affaticamento tessuti e microtraumi.
Gli utenti frequenti di tastiere sono particolarmente vulnerabili alle micro traumi a causa della digitando ripetitivo, contrazioni muscolari statiche, cattiva postura e lo stress di contatto. Perché digitando su una tastiera coinvolgere un sacco di brevi movimenti ripetitivi, i muscoli devono contrarsi rapidamente. Ciò si traduce in minore efficienza metabolica e più sforzo muscolare. Inoltre, digitando solo include alcuni muscoli che sono amministrazioni costantemente, il che riduce la quantità di flusso di sangue ai muscoli che lavorano. La postura del corpo durante la digitazione può anche mettere pressione sulle articolazioni. Riposo i gomiti o ai polsi su superfici dure, come ad esempio una scrivania di legno, si ferma il flusso di sangue e lo stress causa contatto.
Il modo più veloce per limitare questi rischi ergonomici è quello di utilizzare una buona postura. Quando si utilizza la tastiera, stare seduto diritto con i piedi sul pavimento. Impostare la tastiera ad una altezza che consente ai polsi, mani e gomiti per essere paralleli, e tenere i polsi dritti e piatto quando si digita. Utilizzando una tastiera ergonomica può aiutare a mantenere i polsi in una posizione neutrale, e l'utilizzo di superfici morbide come poggiapolsi in gel imbottito in grado di ridurre l'esposizione a superfici dure.
Per ridurre gli effetti causati da digitando ripetitivo, prendere frequenti brevi pause. Se è fattibile sul posto di lavoro, ruotare le attività per ridurre gli effetti di una prolungata esposizione.
tastiere ergonomiche sono progettati in modo che i polsi possano rimanere piatta. Ci sono tre tipi di tastiere ergonomiche attualmente disponibili. tastiere Split sono il tipo più comune di tastiera ergonomica in cui la tastiera è divisa a metà e separate. tastiere Tented sono divisi a metà, ma i tasti sono inclinate in su. tastiere inclinati sono progettati per inclinare verso il monitor al contrario di tastiere tradizionali che inclinate verso l'utente, con l'intento di ridurre la quantità di estensione polso pendenza modo polsi naturalmente pendio. Al momento dell'acquisto di una tastiera ergonomica, provare per primo a fare in modo che le mani e polsi sono in posizione ergonomica corretta. Assicurarsi che la posizione dei tasti consente di mantenere i polsi piatta.