Come contare le calorie sul piatto quotidiano

February 21

Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Ci sono due fattori principali che determinano se ci guadagno di peso o perdere peso: la quantità di esercizio si ottiene e la quantità di calorie che consumiamo. Contare le calorie è ora facile come dire al computer quello che hai mangiato e lasciando che il piatto quotidiano tenere il passo con il totale corrente. Ecco come contare le calorie sul piatto quotidiano.

istruzione

1 Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Iniziare andando sul sito per la piastra giornaliero per accedere al proprio account conteggio delle calorie. Se non hai ancora un account al piatto quotidiano, è necessario prendere un momento per registrarsi prima di poter iniziare a contare le calorie.

2 Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Utilizzare la casella di ricerca per trovare i cibi che hai mangiato. Aggiungere tutti gli alimenti che sono stati nel vostro pasto, bevande incluse.

3 Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Dopo aver selezionato tutti gli elementi che avete mangiato nel vostro pasto, tornare alla sezione "il mio piatto" del tuo profilo. Si noterà che tutti gli elementi sono elencati, con i dettagli circa il numero di calorie, grammi di grasso e altre importanti informazioni nutrizionali.

4 Come contare le calorie sul piatto quotidiano


Ogni volta che si aggiunge un elemento, è necessario impostare la dimensione del servizio. Quando si ritorna alla quota "mio piatto" del tuo profilo, si noterà una casella di testo sopra la voce di menu più recentemente aggiunto. Basta cambiare il numero di porzioni in modo che corrisponda alla porzione che avete consumato. Questo è un passo molto importante perché porzioni a volte può essere una porzione più piccola di quanto si assume.

Consigli e avvertenze

  • Assicurati di contare le porzioni che servono. Se una porzione dice uno, ma si mangiava due, assicurati di inserire due porzioni.

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