Un buon modo per misurare i progressi perdita di peso è quello di creare un grafico. Un grafico creerà una rappresentazione visiva della vostra perdita di peso nel corso del tempo. È possibile disegnare un grafico a mano, ma è meno tempo di lasciare che un computer faccia per voi. Utilizzando un programma di foglio di calcolo, tutto quello che dovete fare è inserire i dati e scegliere il tipo di grafico che si desidera. Un grafico a grafico a barre o la linea è la cosa migliore per la visualizzazione di perdita di peso nel corso del tempo.

istruzione

1 Aprire un foglio di lavoro vuoto in Microsoft Excel.

2 Inserisci i tuoi dati in colonne o righe che si desidera venga tracciata nel grafico. Ad esempio, in prima fila, immettere "mese". Tab più e di tipo "peso (in chili)." Questo visualizzerà il mese dell'anno sull'asse orizzontale di un istogramma e il peso sull'asse verticale. Sarà regolare di conseguenza, a seconda del tipo di grafico che si sceglie.

3 Inserisci ogni mese nella colonna "Mese" di seguito. Inserire i valori numerici di peso nella colonna "peso".

4 Evidenziare tutte le cellule.

5 Fare clic sulla scheda "Inserisci". Nel gruppo "Charts", fare clic sul tipo di grafico che si desidera. Per un semplice grafico a perdita di peso, la scelta di "Colonna" avrebbe funzionato bene. Nell'elenco a discesa, selezionare lo stile specifico di grafico. Si può sempre tornare indietro e modificare in un secondo momento. Viene visualizzato il grafico incorporato sullo schermo.

6 Fare clic sul grafico per selezionarlo. Le schede "grafico Strumenti" compaiono, tra cui "design", "Layout" e "Format".

7 In "design", effettuare una selezione nel gruppo "Carta di stile" per modificare l'aspetto dei dati. È inoltre possibile modificare il tipo di grafico nel gruppo "Tipo". Regolare diverse parti del grafico nella scheda "Layout", come ad esempio il collocamento del titolo del grafico, degli assi titoli e leggenda. La scheda "Formato" è per cambiare gli attributi di testo e gli stili.

8 Selezionare il testo nel grafico di modificarla. Ad esempio, se si desidera rinominare il titolo del grafico, fai clic sul testo, eliminarlo e digitare nuovamente.

9 Posizionare il grafico come ti piace e salvarlo. Stamparlo per uso personale, se volete.