July 31
Secondo l'associazione americana dei chirurghi ortopedici, gli utenti regolari della tastiera possono effettuare fino a 200.000 battute ogni giorno. L'adozione di una postura scorretta durante la digitazione su una tastiera può causare legamenti, nervi muscolari e danni tendine nella parte posteriore, le mani e le braccia, il collo e le spalle, soprattutto in individui vulnerabili. Gli esperti raccomandano tecniche di layout workstation e postura corretta per ridurre al minimo il rischio di sviluppare tali lesioni.
L'essenza di una corretta postura per la digitazione è quello di evitare incurvando sopra, slouching, tendendo o torsione, in modo che si lavora in un ambiente naturale, o neutro, la postura, che riduce al minimo sforzo sul tuo corpo. La vostra sedia, scrivania, tastiera e monitor devono essere disposti in quale modo che ci sia una linea retta tra le orecchie, spalle e fianchi, una linea retta tra le mani, polsi e avambracci e parte superiore delle braccia appendere vicino al corpo in la moda rilassata. Inoltre, si dovrebbe evitare di appoggiare i gomiti su superfici dure.
La postura ideale tipizzazione può essere raggiunto quando la tastiera è posizionato sotto l'altezza del gomito, per un utente seduto, e la base delle piste da tastiera delicatamente lontano da voi. Ciò significa che è possibile digitare con le mani in una posizione neutra e la vostra, schiena, collo e spalle può rilassare. Inoltre, questa posizione di seduta leggermente reclinata significa che la parte bassa della schiena poggia correttamente contro il supporto lombare della sedia e crea le giuste angoli del vostro addome, gomiti e ginocchia per favorire la circolazione sanguigna.
Ricordate che la vostra testa pesa circa 8kg, così si dovrebbe posizionare il monitor ad un'altezza in cui è possibile vedere le cose senza scomporsi, senza guardare su o giù. Ripetutamente torcendo il collo può causare affaticamento e lesioni muscolo-scheletrico se continua abbastanza a lungo, in modo da posizionare il monitor direttamente di fronte alla vostra posizione di seduta, piuttosto che in un angolo a sinistra oa destra. A distanza di circa lunghezza del braccio tra gli occhi e lo schermo del monitor è ideale.
I computer portatili, dove la tastiera e lo schermo sono parti della stessa unità, presentano una speciale serie di problemi per quanto riguarda la corretta postura di battitura. Quasi inevitabilmente, è necessario piegare il collo per visualizzare lo schermo, oppure raggiungere verso il basso per la tastiera in modo che le mani ei polsi sono posizionati in modo improprio. Se si utilizza un computer portatile su una base regolare, è opportuno prendere in considerazione un monitor esterno e una tastiera esterna, che può essere facilmente staccato se si desidera spostare il vostro computer portatile, ma vi permetterà di lavorare più comodamente a casa o in ufficio scrivania per lunghi periodi.