Come prevenire Computer Eyestrain correlati

March 27

L'affaticamento degli occhi è un problema primario associato con l'uso del computer a lungo termine. Come si diventa un Internet-based mondo del lavoro di più, molti di noi spendono fino a otto ore al giorno guardando uno schermo di computer. Ci sono modi per prevenire l'affaticamento degli occhi che accompagna tale lavoro.

istruzione

1 Ottenere un check-up degli occhi. L'Istituto nazionale di sicurezza e la salute suggerisce gli utenti di computer ottenere un esame della vista su base annua, per aiutare a monitorare la condizione dei tuoi occhi come si costruisce il tempo su un computer.

2 Ridurre il riverbero dallo schermo del computer. Posizionare il computer in modo che lo schermo non riflette la luce proveniente da altre fonti. Ad esempio, sedersi in modo che lo schermo non è riflettendo la luce solare in entrata da una finestra dietro di voi. Muoversi in modo che il computer può riflettere una parete lightless vuoto, se possibile.

3 Usare una corretta illuminazione ambientale quando si lavora al computer. Non guardare uno schermo di computer per lunghe ore al buio, se l'unica fonte di luce è proprio schermo del computer. affaticamento grave può risultare in un breve periodo di tempo, se si esegue questa operazione.

4 Controllare le impostazioni sullo schermo del computer. È possibile evitare l'affaticamento degli occhi se si regola la luminosità e il contrasto a livelli più comodo per te. Gioca con le possibili gamme e combinazioni fino a trovare una regolazione che funziona bene per voi.

5 Prendere una pausa di tanto in tanto. Cercate di essere consapevoli di come a secco gli occhi possono sentirsi, e quando potrebbe essere necessario a lampeggiare di più. Allontanatevi dal computer ogni mezz'ora per qualche minuto, chiudete gli occhi o lampeggia loro molte volte, nel tentativo di ri-bagnato. Non preoccupatevi di tempo di lavoro perso; in questo modo di routine, si eviterà l'affaticamento degli occhi, sentire meglio e la qualità di lavoro aumenterà di conseguenza.