I periodi sono un fatto irritante della vita, ma ci sono modi per ridurre il disagio. Questo è vero se il periodo è eccessivamente lungo, pesante o irregolare, o se semplicemente preferisce non trattare con esso. Contraccettivi ormonali, tra cui la pillola, sono una scelta, ma ci sono anche altre opzioni. Prendere in considerazione una o più di queste opzioni se si desidera che il tempo del mese per essere un po 'più corto, o addirittura di andare via del tutto.

istruzione

1 Prova la pillola. I contraccettivi orali sono il modo più semplice ed efficace per abbreviare il periodo di. Molte pillole differenti sono oggi sul mercato, quindi è facile trovare quello che si può tollerare bene. È un anche scegliere una pillola che è preso continuamente, senza giorni con placebo, in modo da avere solo pochi periodi di un anno. Alcune donne scelgono di parlare con un fornitore di assistenza sanitaria su come utilizzare questa strategia con la consueta pillola anticoncezionale pure.

2 Si consideri un dispositivo contraccettivo Mirena. Questa ultima incarnazione del IUD (dispositivo intrauterino) rilascia una dose molto bassa di ormoni nella cavità uterina. Molte donne hanno più brevi periodi, più leggeri o addirittura saltare periodi con Mirena IUD in atto. A causa di alcuni rischi connessi con IUD, questo è l'ideale solo per le donne in una prospettiva a lungo termine, relazione impegnata. Esso richiede un medico per collocare la spirale, ma dura cinque anni.

3 Se vuoi in opzioni alternative di cura mestruali. Molte donne dicono che hanno periodi più brevi quando si utilizza una coppetta mestruale, come un custode o Diva Cup, invece di tamponi o assorbenti. Queste tazze, in lattice o silicone, sono portati all'interno del corpo e svuotati come necessario. Mentre ci può essere una leggera curva di apprendimento con prodotti riutilizzabili come questi, che possono rendere il vostro periodo di meno di un fastidio.

4 Esercitano regolarmente e mangiare una dieta sana. Gli studi hanno dimostrato che le donne che fare regolarmente esercizio fisico e conducono uno stile di vita complessivamente sano hanno periodi più brevi rispetto a quelli che non lo fanno. L'esercizio fisico regolare può anche contribuire a mantenere un peso corporeo sano per il telaio, che può ridurre i problemi mestruali e aiutare con brevi periodi, più leggeri.

5 Visita il tuo medico. Un certo numero di condizioni ormonali e fisiche curabili può causare problemi mestruali. Il medico può aiutare a correggere questi, che consente di avere più brevi periodi, più leggeri.

Consigli e avvertenze

• Se si verificano periodi eccessivamente lunghi o pesanti, sanguinamento irregolare o altre preoccupazioni, visitare il vostro ginecologo.