August 2
I computer sono diventati una parte importante della nostra vita quotidiana, con molti posti di lavoro che richiedono alle persone di lavorare su un computer per ore e ore. Ciò può in ultima analisi, portare a problemi di salute, tra cui dolori muscolari e affaticamento degli occhi. Fortunatamente, ci sono misure preventive si possono adottare per ridurre le probabilità di sviluppare questi sintomi.
Utilizzando un computer per ore alla volta può avere un effetto negativo sulla postura. Se si sta curvo tastiera, questo può portare a mal di schiena. Se si mantiene la testa nella stessa posizione per troppo tempo, è possibile sviluppare la tensione muscolare del collo e delle spalle, così come mal di testa. Secondo la sicurezza e la salute sul lavoro Amministrazione, cattiva postura mentre si lavora su un computer per un lungo periodo di tempo può portare a un disturbo muscolo-scheletrico. OSHA raccomanda seduto in una posizione del corpo neutra - o una posizione che permette le articolazioni per essere allineati naturalmente - per ridurre il rischio di sviluppare problemi di MSD-correlati.
Secondo Brisbane optometria professore Nathan Efron, a fissare uno schermo di computer per lunghi periodi di tempo può aumentare le vostre probabilità di sviluppare problemi agli occhi, soprattutto se si è sotto l'età di 30. I giovani adulti e bambini di età inferiore ai 30 ancora in via di sviluppo gli occhi . A fissare uno schermo per ore può portare a miopia, o una condizione in cui gli oggetti distanti diventano sfocati. Se siete preoccupati per lo sviluppo di miopia mentre si utilizza un computer, provare allargando il testo sullo schermo. Oppure, investire in un paio di occhiali per computer, o occhiali che sono leggermente ingranditi per aumentare la dimensione del testo sullo schermo. Tuttavia, si consiglia di consultare un optometrista prima di utilizzare occhiali di qualsiasi tipo.
Se si utilizza un computer per troppo tempo entro un periodo di 24 ore si può iniziare a sviluppare "Computer Vision Syndrome". Questa sindrome può portare a problemi di visione lontano dal computer, tra cui visione offuscata, gli occhi stanchi, gli occhi asciutti, l'affaticamento degli occhi e la sensibilità alla luce. Secondo il Dr. Kent Daum - Vice Presidente del College of Optometry a Chicago, Illinois - ciò si verifica perché il testo sullo schermo del computer non è chiaro come si pensa che potrebbe essere. Ore di lavoro straordinario, l'occhio comincia a sforzarsi per leggere il testo sullo schermo del computer, portando a sintomi di cui sopra.
Se è necessario utilizzare un computer per lunghi periodi di tempo, prendere misure per proteggere la vostra salute. Essere sicuri di prendere pause frequenti per stare in piedi, allungare e ottenere il sangue che scorre. Stretching - combinata con una posizione del corpo neutra - riduce il rischio di dolori muscolari. Ricorda a lampeggiare. Può sembrare ovvio, ma quando ci si concentra su uno schermo per troppo tempo che realmente lampeggiare meno, che può portare ad affaticamento degli occhi, secchezza e la tensione. Assicurarsi che lo schermo del computer è a riposo direttamente di fronte a voi in modo che sei livello degli occhi con esso. La workstation deve essere adeguatamente illuminato in modo che lo schermo non è l'unica fonte di luce che avete.