Il sito di social networking Facebook riferisce che ha "più di 750 milioni di utenti attivi." Facebook segnala, inoltre, che "il 50 per cento dei nostri utenti attivi accedere a Facebook in un dato giorno," e che "la gente spende oltre 700 miliardi di minuti al mese su Facebook." Un recente studio condotto da uno studente di dottorato presso la Ohio University dimostra evidenza che, "Gli studenti universitari che usano Facebook trascorrono meno tempo a studiare e hanno medie dei voti inferiori a studenti che non hanno firmato per il sito di social networking." Se si ritiene che il social networking è sprecare il vostro tempo prezioso, può essere necessario a venire con un piano praticabile per ridurre il vostro tempo su Facebook.

istruzione

1 Iniziare ogni nuovo giorno elencando le prime cinque priorità per completare prima di coricarsi. Stimare quanto tempo ci vorrà per completare ogni obiettivo, e scrivere la vostra stima del tempo accanto a ciascun obiettivo. Tiriamo fuori la agenda e bloccare il tempo ci vorrà per soddisfare tutti i vostri obiettivi per il giorno.

2 Bloccare più tempo nella vostra giornata per elementi essenziali come mangiare, andare a lezione o la pulizia della casa. Valutare il vostro programma dopo aver bloccato il tempo per le vostre priorità e le attività quotidiane essenziali. Qualunque sia il tempo che resta sopra prima di dormire è il vostro vero e proprio "tempo libero". Decidere quanto di questo tempo libero che si desidera spendere su Facebook, e programmare nella tua giornata, al momento in cui è probabile che sia più comodo e piacevole. Per esempio, si potrebbe desiderare di programmare il tempo di Facebook per coincidere con i tuoi amici quando hanno più probabilità di accedere ai loro conti.

3 Impegnarsi a dire "no" a te stesso se siete tentati di accedere a Facebook in qualsiasi momento diverso dal riparto previsto. Mettere una nota sul proprio computer che dice: "Non cedere" o qualche simile mantra motivazionale che vi ricorderà di non sprecare il vostro tempo su Facebook quando si hanno più importanti priorità nella vita.

4 Premiati a volte con un "giorno libero", in cui è possibile spendere così tanto tempo su Facebook come ti pare. Fine settimana o le vacanze sono l'ideale, in quanto si rischia di avere tutte le vostre priorità cui risponde il tempo in questi giorni molto bisogno di riposo sono in giro.

Consigli e avvertenze

• Whittle giù la vostra lista di amici di Facebook in modo da poter esaminare rapidamente gli aggiornamenti essenziali quando si accede, invece di passare al setaccio i messaggi da parte di persone che non hai mai nemmeno realmente incontrato.
• Datevi la grazia prima volta che si effettua la decisione di ridurre il vostro tempo di Facebook. Se vi è stato spendendo un sacco di tempo e di energia sul sito, si potrebbe in un primo momento cedere alle tentazioni di prendere una rapida occhiata a quello che sta succedendo. Se si ottiene troppo frustrato con se stessi, si rischia di abbandonare i vostri sforzi per ridurre il vostro tempo di social networking del tutto.