Internet è una grande fonte di informazione e intrattenimento per molte persone, tanto che a volte è difficile immaginare qualcosa che non si può fare online in questi giorni. Purtroppo, Internet è troppo di una cosa buona per alcune persone. Alcune persone si trovano a spendere sempre più tempo on-line e cominciare a chiedersi se essi possono essere dipendenti da Internet nello stesso modo in cui un alcolista è dipendente da alcol. Conoscere i segni premonitori di una dipendenza da Internet è il primo passo per determinare se si può avere una dipendenza da Internet.

istruzione

1 Fissare obiettivi realistici per te stesso per quanto riguarda l'uso di Internet. Ad esempio, si può dire a te stesso: "Oggi mi permetto solo me stesso tre ore online. Dopo le mie tre ore è su, mi si accende il computer spento e tendono ad altre mie responsabilità non importa quale", o "userò solo il Internet per i controlli e-mail rapidi compiti e oggi ". Se vi trovate costantemente omesso di raggiungere questi obiettivi, probabilmente hai una dipendenza da Internet. Non riuscendo a vivere fino a obiettivi impostati per te stesso dimostra l'incapacità di controllare il vostro Internet-correlati comportamento - un segno fondamentale di una dipendenza da Internet.

2 Monitorare i pensieri e le emozioni quando si è lontani dal computer. Se si scopre che si sono spesso inquieti, ansiosi o ritirato quando non si è in linea, si può avere una dipendenza di Internet. Potreste scoprire che non è più come attività che una volta trovato divertente perché richiedono di essere lontano dal computer per lunghi periodi di tempo. È inoltre possibile trovare te stesso pensando a quanto male si vorrebbe essere in linea o sensazione di risentimento verso la famiglia e gli amici per tenere lontano da Internet.

3 Confrontare il vostro comportamento prima di diventare un utente di Internet frequente al tuo comportamento attuale. segni comportamentali che si possono avere una dipendenza da Internet includono un aumento della frequenza con cui si trovano gli altri, cambiamenti significativi nei modelli di sonno, amici trascurando e membri della famiglia più di quanto fatto in passato e in declino lavoro o la scuola prestazioni.

4 Fate una prova di dipendenza da Internet credibile e vedere se i risultati del test indicano una possibile dipendenza da Internet. Alcuni siti web che offrono tali test includono HealthyPlace, NetAddiction e Internet Addiction-guida (vedi Risorse).

5 Chiedere il parere di un terapeuta esperto specializzato in dipendenze. Tieni traccia dei tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti per avere un'idea di se si esibiscono i segni premonitori di una dipendenza da Internet, ma un professionista qualificato è l'unica persona dotata di diagnosticare ufficialmente e ti trattano.