December 13
Quando si sta cercando di perdere una quantità significativa di peso, i chili possono venire fuori lentamente ma costantemente. Potrebbe non sentire come si stanno facendo molti progressi. Tuttavia, secondo i Centers for Disease Control, perdendo solo il 10 per cento del peso corporeo può trarre benefici per la salute enormi, come la pressione sanguigna più bassa e di zucchero nel sangue. È possibile creare un foglio di calcolo Excel per tenere traccia vostra perdita di peso e calcolare le percentuali per voi.
1 Aprire un foglio di calcolo Excel. In cella A1, digitare la data del vostro primo pesare-in. Nella cella B1, immettere i = A1 + 7. Questo vi darà la data di 7 giorni più tardi (non pesarsi più di una volta alla settimana). Fare clic sulla cella B1 e trascinare il quadratino di riempimento attraverso il foglio di calcolo fino ad avere la quantità di date in cui vuoi elencato. Questo copierà la formula, inserire le date di 7 giorni di distanza.
2 Digitare il primo peso nella cella A2. Ogni settimana, quando vi pesate, immettere quel peso nella cella nella riga 2 sotto la data della a pesare-.
3 Inserire la formula = (B2-A2) / ABS (A2)
-1 nella cella B3. Questa formula indica a Excel che si desidera fare la differenza tra le celle B2 e A2 percentuale. Moltiplicando per negativo 1 alla fine rende semplicemente il numero positivo. In cella C3 entrare = (C2-A2) / ABS (A2) -1, e D3 digitare = (D2-A2) / ABS (A2) * -1.
4 Inserire questa formula in ogni cella nella riga 3. È possibile copiare e incollare la formula dalla cella B3. Basta cambiare la "B" nella formula alla lettera della colonna.
5 Formattare le celle a mostrare una percentuale. Selezionare tutte le celle con le formule in loro. Tasto destro del mouse e scegliere "Formato celle". Vai alla scheda "Numero" e selezionare "Percentuale" nella casella "Categoria". Modificare le "decimali" a "0" e fare clic su "OK".