Come misurare il grasso corporeo in linea

July 29

Come misurare il grasso corporeo in linea


il grasso corporeo di una persona, la percentuale di grasso puro nel corpo (escluso massa magra, la densità ossea e il peso organo), può essere un buon indicatore della condizione fisica di una persona. Il grasso corporeo di oltre il 30 per cento nelle donne e più del 24 per cento negli uomini è di solito indicativa di obesità. il grasso corporeo accettabile per gli uomini e le donne è tra i 18 al 24 per cento e il 25 al 30 per cento, rispettivamente. È possibile misurare il grasso corporeo in linea semplicemente fornendo un paio di misure del corpo.

istruzione

1 Utilizzare un nastro di misurazione corpo per misurare la vostra vita, altezza, collo e fianchi (solo le donne hanno bisogno di fornire una misura anca) in pollici. Assicurarsi che il nastro di misura si adatta perfettamente, ma non preme nella vostra pelle. Annotare i numeri su un pezzo di carta. È inoltre necessario fornire il proprio peso per ricevere un calcolo della vostra percentuale di grasso corporeo.

2 Utilizzare un calcolatore di grasso corporeo in linea, come quello a ScientificPsychic.com. (Vedi Risorse per un collegamento diretto.)

3 Inserire le misure che ha preso al punto 1 nelle caselle appropriate.

4 Indicare se sei maschio o femmina cliccando il cerchio appropriata sotto le caselle in cui hai immesso le vostre misure. la percentuale di grasso corporeo varia notevolmente tra maschi e femmine, in modo da assicurarsi di ricordare questo passaggio. Inoltre, scegliere il livello medio giornaliero di attività tra le opzioni previste.

5 Fai clic su "Calcola" in basso per vedere i risultati. Il primo numero è il BMI, che è una misura del grasso corporeo basata esclusivamente su altezza e peso di una persona. BMI normale cade tra 18,5 e 24,9. Il secondo numero è la vostra vita-altezza rapporto, che è il vostro girovita diviso per la misura di altezza. Il terzo numero è la percentuale di grasso corporeo, che indica la quantità di grasso che avete nel vostro corpo. Ad esempio, se pesate 100 libbre e la percentuale di grasso corporeo è del 15 per cento, il che significa che 15 chili di vostro intero peso corporeo è grasso puro. Infine, il quarto numero è la vostra massa magra del corpo, che è il vostro peso meno i chili di grasso puro. La vostra massa magra include il peso muscolare, il peso delle ossa e degli organi e il peso del liquido.

Consigli e avvertenze

  • Pesarsi al mattino prima di aver consumato cibo o acqua per il calcolo più accurato del vostro weight.Take via le scarpe prima di misurare la tua altezza.