Sei alla ricerca di un sito web che contiene la chiave per il successo di perdita di peso? Ci sono molti siti web là fuori che offrono la pianificazione del pasto, conteggio delle calorie o l'esercizio di routine, ma raramente si fa a trovare un programma che fa tutto questo e di più per alcun costo per te a tutti. In questo articolo, imparerete come usare SparkDiet.com come strumento di organizzazione per consentire di soddisfare il vostro obiettivo di perdita di peso.

istruzione

1 Registro. Spark La dieta è libero di tutti coloro che desiderano utilizzarlo. Per iscriversi, è sufficiente rispondere i dati personali richiesti, inclusi i dati del corpo.

2 Stabilire un obiettivo. Spark dieta consente di impostare un obiettivo di perdita di peso. È possibile scegliere di impostare l'obiettivo da un target peso specifico o impostare una data del calendario. Sparkdiet.com calcolerà automaticamente un obiettivo di peso sicuro per raggiungere entro la data del calendario prescelto.

3 Monitorare i progressi. Spark dieta fornisce un percorso per di registrare misurazioni di peso e corpo giornaliera, settimanale o mensile. Tuttavia si desidera registrare i dati, Spark dieta creerà tabelle che seguono l'andamento delle vostre attività nel tempo.

4 Ottenere piani pasto. pasti pianificazione sono di solito la cosa più difficile da realizzare quando su una dieta. Spark dieta fornisce un menu pre-made costituito da opzioni per la colazione, pranzo, cena e spuntini. I pasti sono previsti in base alla quantità di calorie che si è permesso ogni giorno.

5 Ottenere routine di esercizi. Proprio come avere il proprio personal trainer, Spark dieta fornisce un pre-programmate le routine di allenamento per la forza, nonché un certo periodo di tempo che è necessario eseguire un allenamento cardio ogni settimana. tempi e gli esercizi sono previste conseguenza, al fine di aiutarvi a incontrare il vostro obiettivo.

6 Ricevere e-mail. Spark dieta inviarti incoraggiare messaggi di posta elettronica su base giornaliera per tenervi motivati ​​e informati. Messaggi di posta elettronica possono contenere suggerimenti utili su famiglia, cibo e stili di vita. La Spark dieta ti incoraggia a essere parte attiva della loro comunità online.

Consigli e avvertenze

• Ti aiuta a tenere traccia della vostra assunzione di acqua al giorno per richiedere di registrare ogni 8 once che si beve.
• Prima di iniziare qualsiasi dieta, conslt il medico per sapere se questo piano è giusto per te.